"
Итак, что же такое ЙОГА?
Для человека западной цивилизации Йога стала спасательным кругом, помогающим восстановить здоровье, повысить иммунитет, восстановить утраченную эластичность мышц и гибкость позвоночника, а так же избавиться от годами накопленного стрессового напряжения.
Термин Йога произошел от санскритского слова, означающего "единение" или "союз". Это способ достижения гармонии в своем теле и уме, а на более высоком уровне - гармония с совершенным Абсолютным сознанием. На физическом уровне позы Йоги, называемые асанами, предназначены для того, чтобы тонизировать тело, сделать его более здоровым и чистым.
Благодаря практике этих поз наш позвоночник освобождается от напряженности, становится более гибким и выносливым к нагрузкам, увеличивается приток крови к органам, оздоравливаются все системы в теле. Для гармонизации сознания в йоге используется техника контроля дыхания (пранаяма) и медитация (дхьяна).
Это помогает успокоить, очистить и дисциплинировать ум. Йога облегчает проблемы, связанные с высоким давлением, мигренью, астмой, высоким уровнем холестерина, болями в спине, несварением, менопаузой, поверхностным дыханием, склерозом, варикозным расширением вен, запястным сухожильным синдромом и множеством хронических заболеваний. Йога стала предметом пристального изучения многих специалистов, и они пришли к выводу, что йогические техники позволяют достичь внутреннего спокойствия, уменьшить раздражительность и гневливость, ликвидировать последствия стресса. Йога снижает вред, приносимый человеку напряженным стилем жизни.
Для йоги вам не понадобятся дополнительные тренажеры или приспособления. Йогические позы развивают тело, используя в качестве снаряда только земную гравитацию. Специалисты говорят, что йога - это не религия и даже не философия – это стиль жизни, при котором тело и ум находятся в гармонии. Выполняя практику асан (статических упражнений) в состоянии Йоги, мы освобождаемся от годами накопленного физического и ментального напряжения, включаем мощные процессы регенерации и омоложения тела. И чем больше такой практики - тем лучше здоровье и, естественно, дольше наша жизнь.
Мы созданы для счастья, а самое большое счастье - это ЗДОРОВЬЕ!!!Итак, ЙОГА - это состояние гармонии тела и ума.
